دمنوش‌های آرام‌بخش برای کاهش استرس و اضطراب
اگر احساس می‌کنید استرس روزمره شما را خسته کرده است، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند یک راهکار طبیعی برای آرامش و کاهش اضطراب باشند.
به گزارش پارسینه آنلاین، دمنوش‌های گیاهی، اگر به‌درستی مصرف شوند، می‌توانند به‌طور طبیعی استرس و اضطراب را کاهش دهند. اگرچه اضطراب‌های شدید نیاز به درمان تخصصی دارند، اما استرس‌های روزمره و اضطراب‌های خفیف می‌توانند با استفاده از این نوشیدنی‌ها به‌خوبی کنترل شوند.
تأثیر سبک زندگی بر استرس
سبک زندگی نادرست مانند خواب ناکافی، تغذیه ناسالم و کم‌تحرکی می‌تواند استرس را افزایش دهد. طب سنتی علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی، بر اهمیت تغییر سبک زندگی و تغذیه سالم تأکید دارد.
۵ دمنوش مؤثر در کنترل اضطراب:
دمنوش گل گاو زبان
این دمنوش با اثر آرام‌بخش، به تنظیم ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمک می‌کند.
دمنوش سنبل‌الطیب
با خاصیت ضد اضطراب و ضد افسردگی، سنبل‌الطیب یکی از قوی‌ترین گزینه‌ها برای کاهش استرس است. اما باید از مصرف آن در فعالیت‌های نیازمند تمرکز پرهیز کرد.
چای بابونه
با اثرات آرام‌بخش خفیف، چای بابونه به بهبود خواب و کاهش استرس کمک می‌کند.
دمنوش اسطوخودوس
اسطوخودوس به عنوان آرام‌بخش اعصاب شناخته شده و می‌تواند کیفیت خواب شبانه را بهبود بخشد.
چای سیاه
چای سیاه با کاهش هورمون کورتیزول، استرس را کاهش می‌دهد و به افزایش انرژی در صبح کمک می‌کند.دمنوش‌های گیاهی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند، اما مصرف بیش‌ازحد آنها ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. برای استرس‌های شدید، مراجعه به متخصصین بهداشت روان ضروری است.