به گزارش سبک ایده‌آل، نوشتن افکار و احساسات یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش استرس و آرامش ذهن است. اختصاص دادن تنها پنج دقیقه در روز به نوشتن بدون نگرانی از درست یا غلط بودن جملات، می‌تواند ذهن را از افکار منفی آزاد کرده و به آن نظم ببخشد.
این کار باعث می‌شود احساسات پنهان شده را بهتر درک کنید و ذهن‌تان آرام‌تر شود. مهم نیست که چه چیزی می‌نویسید، مهم این است که ذهن خود را تخلیه کرده و فضایی برای افکار مثبت ایجاد کنید.