به گزارش سبک ایده‌آل، برای کاهش صدای مفاصل در طب سنتی ایرانی، توصیه می‌شود از خوراکی‌های کاهش‌دهنده گاز مانند زیره و زنیان به همراه عرق گاوزبان استفاده شود.
ماساژ ملایم اندام‌ها با روغن زیره نیز به بهبود عملکرد مفاصل کمک می‌کند. همچنین، داشتن ورزش منظم و پرهیز از غذاهای نفاخ مانند عدس، کلم، قارچ و فست‌فودها از دیگر راهکارهای مؤثر برای کاهش این مشکل محسوب می‌شود.