به گزارش سبک ایده‌آل، خوردن یک شام سبک می‌تواند به داشتن خوابی بهتر کمک کند.
انتخاب‌هایی مانند سالاد فصل با تخم‌مرغ آب‌پز یا کاسه‌ای کوچک از سوپ سبزیجات، ضمن تأمین نیازهای بدن، معده را سنگین نمی‌کند. این نوع غذاها هضم راحتی دارند و از بروز احساس پری پیش از خواب پیشگیری می‌کنند.