علت سرفه در سرماخوردگی چیست و چگونه آن را کاهش دهیم؟

به گزارش سبک ایده آل، سرفه یکی از شایع‌ترین علائم سرماخوردگی است که معمولاً به دلیل تحریک راه‌های تنفسی توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود. این واکنش طبیعی بدن برای پاک‌سازی مجاری تنفسی است، اما ممکن است در برخی موارد آزاردهنده شود.

دلایل اصلی سرفه در سرماخوردگی
۱. عفونت ویروسی: ویروس‌های سرماخوردگی باعث التهاب گلو و تحریک عصب‌های راه‌های تنفسی می‌شوند.
۲. خشکی هوا: در فصل زمستان، کاهش رطوبت هوا می‌تواند گلو را خشک و تحریک کند.
3. ترشح مخاط: تجمع مخاط در مجاری تنفسی می‌تواند منجر به سرفه شود، زیرا بدن تلاش می‌کند این مواد را خارج کند.

راه‌های کاهش سرفه

• نوشیدنی‌های گرم مصرف کنید: مایعات گرم مانند چای زنجبیل یا دمنوش عسل و لیمو می‌توانند گلو را تسکین دهند و مخاط را نرم کنند.
• رطوبت هوا را افزایش دهید: استفاده از دستگاه بخور یا گذاشتن ظرف آب روی بخاری می‌تواند از خشکی هوا جلوگیری کند.
• مصرف داروهای مناسب: استفاده از شربت‌های ضدسرفه گیاهی یا داروهای تجویز شده توسط پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
• استراحت کافی: استراحت به بدن اجازه می‌دهد با عفونت بهتر مقابله کند و شدت علائم کاهش یابد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر سرفه بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد یا با علائمی مانند تب بالا، درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه بود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.