ورزش
فقط ۵ دقیقه ورزش، مغزتان را متحول می‌کند!
پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند تنها پنج دقیقه ورزش سبک روزانه می‌تواند تمرکز، حافظه و سرعت ذهن را تقویت کند.
به گزارش سبک ایده‌آل، فقط پنج دقیقه ورزش در روز می‌تواند ذهن شما را شاداب‌تر و متمرکزتر کند. پژوهشگران دانشگاه کلمبیا دریافته‌اند که فعالیت‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی سریع، حرکات کششی یا بالا رفتن از پله‌ها، روی کارکرد مغز اثر مثبت دارند.
این نوع ورزش‌ها باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شوند و همین موضوع، تمرکز، سرعت پردازش ذهنی و حتی حافظه را تقویت می‌کند.
اگر وقت کمی دارید، همین چند دقیقه حرکت روزانه کافی‌ست تا انرژی ذهنی بیشتری داشته باشید. آنچه اهمیت دارد، تکرار روزانه‌ی این عادت مفید است.