قد و وزنت رو روی این نمودار بگذار! رنگ بدنت را کشف کن!
با ترکیب قد و وزن، می‌توان میزان تناسب اندام را مشخص کرد. هر رنگ در نمودار نشان‌دهنده وضعیت بدنی است؛ از لاغری تا چاقی.
به گزارش سبک ایده آل، تناسب اندام تنها به ظاهر محدود نمی‌شود، بلکه شاخص توده بدنی یا BMI یکی از مهم‌ترین ابزارها برای ارزیابی سلامت عمومی بدن است. این شاخص از تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به‌دست می‌آید و نتیجه آن در قالب نمودار رنگی مشخص می‌کند که در چه وضعیتی قرار دارید.
در این نمودار، اگر نقطه حاصل از قد و وزن شما به رنگ آبی برسد، یعنی شما کم‌وزن یا لاغر هستید. این وضعیت می‌تواند نشانه‌ای از سوء‌تغذیه یا کمبودهای تغذیه‌ای باشد. مشاوره با پزشک و یک رژیم غذایی سالم در این شرایط ضروری است.
اگر نقطه روی رنگ سبز قرار گیرد، یعنی شما در محدوده نرمال هستید. این بهترین حالت برای حفظ سلامت و تعادل بدن است. سعی کنید با تغذیه متعادل و ورزش سبک، این وضعیت را حفظ کنید.
اگر ناحیه زرد را به‌دست آوردید، در گروه افراد با اضافه وزن قرار دارید. این مرحله پیش‌درآمد چاقی است و بهتر است هر چه زودتر با تنظیم تغذیه و فعالیت بدنی، به محدوده سبز بازگردید.
اما اگر نمودار شما به رنگ قرمز ختم شد، نشان‌دهنده چاقی است. چاقی، عامل خطر بسیاری از بیماری‌های مزمن مثل دیابت، فشار خون و بیماری‌های قلبی است و نیاز به مداخله فوری دارد.
پس کافی است قد و وزنتان را وارد کنید و محل تقاطع آن‌ها را در نمودار بیابید. رنگی که به آن می‌رسید، وضعیت سلامت شما را فاش می‌کند. این ابزار ساده اما کاربردی می‌تواند آغاز راهی برای زندگی سالم‌تر باشد.