به گزارش سبک ایده آل،
مدیتیشن به عنوان یک روش آرامش‌بخش، فواید بسیاری برای سلامت جسم و روان دارد. این تمرین به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند و باعث افزایش احساس رضایت و آرامش در فرد می‌شود. همچنین، مدیتیشن با تقویت خودآگاهی و توجه در لحظه، موجب بهبود تمرکز و کاهش فراموشی می‌شود. از دیگر مزایای آن، بهبود کیفیت خواب و ایجاد حس همدلی و مهربانی نسبت به خود و دیگران است. این روش ساده و مؤثر، می‌تواند تأثیرات مثبتی در زندگی روزمره افراد ایجاد کند.
