به گزارش سبک ایده‌آل، بسیاری از ما روزانه ساعت‌ها پشت میز می‌نشینیم، اما نشستن طولانی بدون تحرک، آسیب‌های خاموش و جدی به بدن وارد می‌کند.
یکی از رایج‌ترین مشکلات، کمردرد و گردن‌درد ناشی از وضعیت نادرست بدن هنگام نشستن است. خم شدن به جلو یا افتادگی شانه‌ها، به ستون فقرات فشار می‌آورد و به مرور باعث انحراف یا دیسک می‌شود.
کاهش گردش خون هم از دیگر عوارض این سبک زندگی است. در نشستن طولانی، خون‌رسانی به پاها کاهش یافته و احتمال تورم، واریس و حتی لخته شدن خون افزایش می‌یابد.
همچنین، فعالیت عضلات شکم و باسن کمتر می‌شود و در بلندمدت باعث ضعف عضلانی و چاقی شکمی خواهد شد. عملکرد قلب نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد.
برای کاهش این آسیب‌ها، توصیه می‌شود هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بلند شوید، کمی راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید. تنظیم صحیح صندلی، ارتفاع مانیتور و استفاده از میزهای ایستاده می‌تواند در پیشگیری بسیار مؤثر باشد.