نقش ویتامین B6 در کاهش اضطراب

به گزارش سبک ایده آل، پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلستان اعلام کردند که دوز بالای ویتامین B6 در یک مطالعه بالینی کوچک، توانسته شدت اضطراب را در داوطلبان به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد. این تحقیق که در مجله Human Psychopharmacology منتشر شده، به بررسی تأثیر مکمل‌های B6 و B12 بر عملکرد مغز و احساسات روانی پرداخته است.

بر اساس یافته‌ها، شرکت‌کنندگانی که به مدت یک ماه روزانه مکمل B6 مصرف کردند، در آزمون‌های سنجش اضطراب و خلق‌وخو عملکرد بهتری داشتند. محققان بر این باورند که B6 با افزایش تولید گابا (GABA)، یک ناقل عصبی آرام‌بخش در مغز، به کاهش تحریک‌پذیری عصبی کمک می‌کند.

«این مطالعه می‌تواند راه را برای استفاده ایمن‌تر از مکمل‌های تغذیه‌ای در مدیریت اختلالات اضطرابی هموار کند، هرچند نیاز به بررسی‌های وسیع‌تری داریم.»

ویتامین B6 به‌طور طبیعی در مواد غذایی مانند موز، ماهی، نخود و سیب‌زمینی یافت می‌شود. پزشکان توصیه می‌کنند پیش از مصرف مکمل‌ها، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت شود.