ویتامین D3 با کاهش سرعت کوتاه‌شدن تلومرها، پیری را به تأخیر می‌اندازد
مصرف روزانه‌ی ویتامین D3 می‌تواند کوتاه‌تر شدن تلومرها را کند و تا 4.7 سال پیری بیولوژیکی را به تأخیر بیندازد.
به گزارش سبک ایده آل ، پژوهشگران اخیراً کشف کرده اند که مصرف روزانه ویتامین پیری D3 می تواند روند سلولی را کند کند. این مطالعه نشان می‌دهد که هر روز ۲۰۰۰ واحد ویتامین D3 مصرف می‌کنند، طول تلومرهای خود را بهتر می‌کنند و دیرتر وارد فاز پیری بیولوژیکی می‌شوند.
🧬 تلومر چیست و چرا باید آن را جدی گرفت؟
تلومرها ساختارهایی در انتهای کروموزوم‌ها هستند که از DNA محافظت می‌کنند. در هر تقسیم سلولی، این تلومرها کوتاه تر می شوند. زمانی که بیش از حد کوتاه می‌شوند، سلول از ادامه‌ی تقسیم بازمی‌ماند و فرآیند پیری یا مرگ را آغاز می‌کند.
پزشکان و متخصصان معتقدند که تلومرها می‌توانند در برابر بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های ناشی از آسیب‌پذیری‌های قلبی مؤثر باشند. از این رو، حفظ طول این ساختارها به معنی افزایش طول عمر سالم تلقی می شود.
💊 چگونه ویتامین D3 به سلول ها کمک کند؟
مطالعات در این مطالعه، دو گروه از داوطلبان را بررسی کردند. گروهی که ویتامین D3 دریافت کرده بود، در مقایسه با گروه دارونما، با روند کندتری در کوتاه شدن تلومرها روبه‌رو شدند. این تفاوت، معادل 3.5 تا 4.7 سال کاهش سرعت پیری سلولی بود.
ویتامین D3 فراتر از نقش سنتی خود در سلامت استخوان، حالا به‌عنوان تقویت‌کننده عملکرد ژنتیکی و ایمنی بدن نیز می‌شود. این نتایج نشان می‌دهد که مصرف این ویتامین می‌تواند تاثیری واقعی و پایدار در روند سالمندی داشته باشد.
👥 چه کسانی بیشتر به این ویتامین نیاز دارند؟
افرادی که کمتر در نور خورشید قرار دارند، مانند ساکنان مناطق سردسیر یا کسانی که بیشتر وقت خود را در خانه یا محل کار می‌گذرانند، باید به سطح ویتامین D خود توجه بیشتری داشته باشند. همچنین افراد بالای ۴۰ سال یا افرادی که دارای ویتامین D هستند، می‌توانند با مشاوره پزشک از مکمل‌ها استفاده کنند.
✅ نتیجه گیری:
مصرف ویتامین D3 به بدن کمک می‌کند تا سلول‌ها را جوان‌تر نگه دارد. این ویتامین نه‌تنها استخوان‌ها را قوی می‌سازد، بلکه از نظر ژنتیکی نیز روند پیری را عقب می‌اندازد. شاید ساده‌ترین قدم برای جوان ماندن، همین کپسول کوچک روزانه باشد.
