پنج راهکار برای غلبه بر کمال‌گرایی بیش‌ازحد!

به گزارش سبک ایده‌آل، کمال‌گرایی می‌تواند نتیجه فرهنگی باشد که از افراد انتظار دارد بیش از حد توانشان تلاش کنند. دکتر الن هندریکسن، روانشناس بالینی، می‌گوید برای غلبه بر این مشکل نیازی نیست استانداردها را کاهش دهید، بلکه رعایت پنج نکته کافی است:

✅ دستاوردهای شما، معرف شخصیت شما نیستند.
✅ منتقد درونی خود را آرام کنید. اجازه ندهید افکار منفی شما را درگیر کنند.
✅ با خود مهربان باشید. به خودتان استراحت دهید و ارزش واقعی خود را ببینید.
✅ به تنبلی کنترل‌شده اجازه بروز دهید. همیشه تلاش برای بی‌نقص بودن ضروری نیست.
✅ کارها را به دلیل درست انجام دهید. انگیزه شما نباید صرفاً جلب رضایت دیگران باشد.