پوست: سد دفاعی طبیعی بدن در فصل بهار
پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است و نقش حیاتی . دفاعی در محافظت از بدن در برابر میکروب‌ها و عوامل محیطی دارد و این عملی بسیار طبیعی است.
به گزارش سبک ایده‌آل، پوست به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن، نقش حیاتی و دفاعی زا دارد . در محافظت از ما در برابر عوامل خارجی ایفا می‌کند. در واقع، این عضو هوشمند نه تنها مانع از ورود میکروب‌ها می‌شود، بلکه در تنظیم دمای بدن و دفع سموم نیز نقش اساسی دارد و این عملی بسیار طبیعی است.
چرا مراقبت از پوست در بهار اهمیت ویژه‌ای دارد؟
با شروع فصل بهار، پوست ما با چالش‌های جدیدی مواجه می‌شود. از یک سو، افزایش گرده‌های گیاهی در هوا می‌تواند باعث تحریک و حساسیت شود. از سوی دیگر، شدت گرفتن نور خورشید خطر آسیب‌های ناشی از اشعه UV را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، تغییرات ناگهانی دما نیز می‌تواند به پوست استرس وارد کند.
راهکارهای ساده اما مؤثر برای دفاع از پوست
۱. استفاده منظم از ضدآفتاب:
حتی در روزهای ابری از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید
هر ۲-۳ ساعت آن را تجدید نمایید
به مناطق حساس مانند گوش‌ها و پشت گردن نیز توجه کنید
۲. مرطوب‌کننده‌های مناسب:
پس از هر بار شستشو پوست را مرطوب کنید
از محصولات حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین استفاده نمایید
برای پوست‌های حساس، مرطوب‌کننده‌های فاقد عطر انتخاب کنید
۳. پاکسازی ملایم:
از شوینده‌های غیرصابونی استفاده نمایید
پوست را با آب ولرم بشویید
از مالش شدید پوست خودداری کنید
نقش تغذیه سالم و طبیعی و دفاعی در سلامت پوست
تغذیه مناسب می‌تواند سد دفاعی پوست را تقویت کند:
ویتامین C: مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی
ویتامین E: آجیل، روغن‌های گیاهی، سبزیجات برگ‌دار
اسیدهای چرب امگا-۳: ماهی‌های چرب، گردو، دانه چیا
آنتی‌اکسیدان‌ها: چای سبز، توت‌ها، شکلات تلخ
علائم هشداردهنده که نیاز به توجه دارند
در صورت مشاهده این علائم به متخصص پوست مراجعه کنید:
قرمزی و التهاب مداوم
خارش شدید و غیرقابل کنترل
پوسته‌پوسته شدن غیرعادی
تغییر رنگ ناگهانی پوست
