چای سبز؛ نوشیدنی شگفت‌انگیز برای مغز و روح!
مطالعات نشان می‌دهند مصرف بلندمدت چای سبز می‌تواند ریسک افسردگی را کاهش دهد.
به گزارش سبک ایدهآل، مطالعات نشان می‌دهند مصرف بلندمدت چای سبز می‌تواند:
ریسک افسردگی را کاهش دهد
سطح تستوسترون در مردان افزایش یابد
حجم مغز در نواحی حافظه بزرگ‌تر شود
چای سبز با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، به بهبود خواب، تنظیم هورمون‌ها و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می‌کند که همگی برای سلامت مغز و روان مفید هستند.
جزئیات بیشتر:
افسردگی:
کاهش ریسک: مصرف مداوم چای سبز با کاهش علائم افسردگی، به‌ویژه در مردان، مرتبط است.
مکانیزم‌ها:
کاهش التهاب، بهبود کیفیت خواب و اثر مثبت بر میکروبیوم روده و هورمون‌ها.
تستوسترون: افزایش سطح: مصرف بلندمدت با افزایش تستوسترون در مردان میانسال و مسن مرتبط است.
سلامت مغز:
حجم مغز بیشتر:
مصرف چای سبز با بزرگ‌تر شدن نواحی حافظه مغز مرتبط است و اثر محافظتی در برابر پیری مغز دارد.
مکانیزم‌ها:
کاهش استرس اکسیداتیو، محافظت از عملکرد نورون‌ها، کاهش تشکیل پلاک‌های مرتبط با آلزایمر.
سایر فواید:
بهبود خواب: کیفیت خواب بهتر و کاهش ریسک افسردگی.
کاهش التهاب: ترکیبات فعال زیستی چای سبز التهاب را کاهش می‌دهند و به سلامت مغز و روح کمک می‌کنند.