چرا همیشه گرسنه هستید؟

به گزارش سبک ایده‌آل، اگر همیشه احساس گرسنگی می‌کنید، ممکن است عوامل مختلفی در آن نقش داشته باشند. کمبود مایعات می‌تواند احساس گرسنگی کاذب ایجاد کند. بی‌نظمی در خواب نیز بر ترشح هورمون‌های اشتها تأثیر گذاشته و میل به غذا را افزایش می‌دهد. مصرف زیاد کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای مانند کیک و شیرینی، باعث نوسانات قند خون شده و احساس گرسنگی را تشدید می‌کند.

علاوه بر این، مصرف دخانیات و استرس زیاد می‌توانند بر تعادل هورمونی بدن تأثیر بگذارند و اشتها را افزایش دهند. کمبود پروتئین و چربی‌های سالم در رژیم غذایی نیز باعث می‌شود بدن زودتر احساس گرسنگی کند. حذف وعده‌های غذایی، تند غذا خوردن و حتی مصرف برخی داروها مانند برخی داروهای ضدافسردگی نیز از دیگر دلایل مهم احساس گرسنگی مداوم هستند.

برای کنترل اشتها و جلوگیری از گرسنگی‌های مداوم، باید رژیم غذایی متعادل داشته باشید، خواب کافی را رعایت کنید و از استرس و مصرف مواد غذایی ناسالم پرهیز کنید.