چطور به کودکان عادات سالم یاد بدهیم؟

به گزارش سبک ایده آل، آموزش عادات سالم به کودکان از سنین پایین بسیار اهمیت دارد. این عادات نه تنها در کودکی، بلکه در بزرگسالی هم تأثیر خواهند داشت. برای این کار، والدین باید خودشان الگو باشند. کودکان بیشتر از آنچه که می‌گویید، از آنچه که انجام می‌دهید یاد می‌گیرند. پس شما باید عادات سالم را خودتان هم رعایت کنید.

تغذیه سالم یکی از این عادات است. کودکان باید از سنین پایین غذاهای سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات و پروتئین‌های سالم بخورند. اگر در خانه غذاهای سالمی مانند سالاد، میوه و غذای خانگی داشته باشید، کودک راحت‌تر به این غذاها عادت می‌کند. برای تشویق کودکان به خوردن غذاهای سالم، می‌توانید با آن‌ها آشپزی کنید. این کار برایشان جذاب‌تر خواهد بود.

ورزش و فعالیت بدنی روزانه هم بسیار مهم است. بازی‌های مثل دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های گروهی نه تنها بدن کودکان را سالم نگه می‌دارد، بلکه به آن‌ها انرژی و شادی می‌دهد. برای علاقه‌مند کردن کودکان به ورزش، می‌توانید آن را به یک سرگرمی تبدیل کنید.

آموزش بهداشت فردی هم باید جزو عادات روزانه کودک باشد. شستن دست‌ها، مسواک زدن دندان‌ها و خواب کافی از مواردی هستند که باید به کودک آموزش داده شود. این عادات به کودک کمک می‌کند تا همیشه سالم باشد و این رفتارها را در بزرگسالی هم ادامه دهد.