به گزارش سبک ایده آل، در فصل زمستان، سیستم ایمنی بدن بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی قرار دارد. برای پیشگیری از این بیماری، مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند پرتقال و کیوی بسیار مفید است.
همچنین نوشیدن دمنوش‌های گرم مانند زنجبیل و عسل به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. شستن مکرر دست‌ها نیز می‌تواند از انتقال ویروس‌ها جلوگیری کند. علاوه بر این، پوشیدن لباس‌های گرم و چندلایه، بدن را در برابر تغییرات ناگهانی دما محافظت می‌کند.