به گزارش سبک ایده آل، برای رهایی از افکار منفی، می‌توان از روش «جایگزینی» استفاده کرد. هر زمان که فکر منفی وارد ذهن‌تان شد، بلافاصله آن را با یک جمله مثبت جایگزین کنید. به‌جای اینکه بگویید “نمی‌توانم این کار را انجام دهم”، بگویید “با تمرین، این کار را یاد می‌گیرم.”
این تمرین ساده با گذشت زمان باعث تقویت روحیه و دیدگاه مثبت‌تر نسبت به زندگی خواهد شد.