کمبود هر ویتامین در بدن چه نشانه ای دارد؟ +فیلم

به گزارش سبک ایده آل، در ادامه به برخی از ویتامین‌ها و نشانه‌های مرتبط با کمبود آن‌ها اشاره می‌کنم:

ویتامین A

• علائم کمبود: مشکلات بینایی (به‌خصوص در شب)، خشکی پوست، افزایش خطر عفونت‌ها، کمبود رشد در کودکان.

ویتامین B1 (تیامین)

• علائم کمبود: خستگی، ضعف، مشکلات حافظه، اختلالات قلبی (بیماری بری بری).

ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

• علائم کمبود: التهاب و زخم در گوشه‌های دهان، مشکل در بینایی، خشکی پوست و خستگی.

ویتامین B3 (نیاسین)

• علائم کمبود: نیکوتینیک اسید، که می‌تواند باعث مشکلاتی مانند دمانس، التهاب پوست، و مشکلات گوارشی شود (بیماری پلاس).

ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)

• علائم کمبود: خستگی، اختلال خواب، مشکلات گوارشی، و افسردگی.

ویتامین B6 (پیریدوکسین)

• علائم کمبود: افسردگی، سردرد، کمبود انرژی، و مشکلات ایمنی.

ویتامین B12

• علائم کمبود: کم‌خونی، خستگی، مشکلات عصبی (مثل گزگز کردن و سوزن‌سوزن شدن).

ویتامین C

• علائم کمبود: مشکلات لثه، خونریزی، ضعف سیستم ایمنی، و خشکی پوست (بیماری اسکوربوت).

ویتامین D

• علائم کمبود: عوارض استخوانی (مانند راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگ‌سالان)، ضعف عضلانی، و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها.

ویتامین E

• علائم کمبود: ضعف عضلانی، مشکلات بینایی، و اختلالات عصبی.

ویتامین K

• علائم کمبود: خون‌ریزی آسان و بروز کبودی‌های غیرمعمول.

همچنین، توجه داشته باشید که نشانه‌های کمبود ویتامین ممکن است به صورت عمومی با نشانه‌های دیگر بیماری‌ها تداخل داشته باشد. در صورت مشاهده هر یک از این نشانه‌ها، بهتر است با پزشک مشورت کنید. تشخیص و درمان کمبود ویتامین‌ها باید تحت نظارت حرفه‌ای انجام شود.