به گزارش سبک ایده‌آل، مواد غذایی مناسب برای افراد با گروه خونی O، بیشتر شامل خوراکی‌های سرشار از پروتئین و فیبر می‌شود.
این گروه برای حفظ تناسب اندام و سلامت خود بهتر است از گوشت، ماهی، سویا، خشکبار، سبزی‌های زرد و سبز، غذاهای دریایی و انواع میوه‌ها استفاده کنند. در مقابل، گندم، لبنیات، ذرت، غلات، کلم، لوبیا، عدس و جوانه‌ها جزو گزینه‌های نامناسب برای این افراد محسوب می‌شوند.
به همین دلیل کنترل مصرف غلات و لبنیات برای سلامت دستگاه گوارش آن‌ها ضروری است. همچنین، برخی از افراد با گروه خونی O ممکن است مستعد لخته شدن خون باشند، بنابراین استفاده از ویتامین K و مواد غذایی حاوی آن، برای پیشگیری از این مشکل توصیه می‌شود.