یافته دانشمندان کانادایی: کافئین حتی در خواب نیز مغز را فعال نگه می‌دارد
مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف کافئین پیش از خواب، فعالیت مغز را مختل و الگوی امواج خواب را تغییر می‌دهد.
به گزارش سبک ایده‌آل، محققان دانشگاه مونترآل در مطالعه‌ای تازه دریافته‌اند که تأثیر کافئین به بیداری محدود نمی‌شود و حتی در خواب هم ادامه دارد. آن‌ها مشاهده کردند که این ماده محرک، فعالیت مغز را در مرحله خواب عمیق تغییر می‌دهد و الگوی امواج مغزی را مختل می‌کند.
این تحقیق که در نشریه Communications Biology منتشر شده، نشان می‌دهد کافئین تعادل مغز را در حالت خواب به هم می‌زند. مغز در این شرایط وارد حالتی بحرانی می‌شود؛ حالتی که بین نظم و بی‌نظمی قرار دارد و معمولاً در زمان بیداری دیده می‌شود.
پژوهشگران برای بررسی دقیق این تأثیر، از ۴۰ فرد بزرگسال سالم دعوت کردند تا در دو شب متفاوت در آزمایش شرکت کنند. آن‌ها در یکی از شب‌ها، دو نوبت کافئین مصرف کردند (سه و یک ساعت قبل از خواب) و در شب دیگر، دارونما دریافت کردند.
نتایج نشان داد کافئین سیگنال‌های مغزی را پیچیده‌تر می‌کند و باعث فعالیت غیرقابل‌پیش‌بینی نورون‌ها می‌شود. این اثر به‌ویژه در مرحله خواب NREM (خواب عمیق بدون حرکات سریع چشم) قابل‌مشاهده بود.
همچنین، کافئین میزان امواج آهسته مغزی مانند آلفا و تتا را کاهش داد؛ امواجی که با خواب آرام و عمیق ارتباط دارند. در عوض، فعالیت امواج بتا افزایش یافت که اغلب در حالت بیداری ظاهر می‌شوند.
پژوهشگران هشدار دادند که مصرف کافئین در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند، به‌ویژه در افراد جوان که حساسیت بیشتری نسبت به این ماده دارند.
منبع:کاخ رسانه