به گزارش سبک ایده آل، کلسیم یکی از عناصر ضروری برای سلامت بدن است که علاوه بر حفظ سلامت استخوان‌ها، نقش مهمی در عملکرد سیستم‌های مختلف بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی به تثبیت فشار خون، تنظیم ترشح هورمون‌ها و هدایت صحیح سیگنال‌های عصبی کمک می‌کند.
کمبود کلسیم می‌تواند علائم متعددی به همراه داشته باشد که بسیاری از آن‌ها ممکن است به راحتی نادیده گرفته شوند. در اینجا به برخی از نشانه‌های شایع کمبود کلسیم اشاره می‌کنیم:
- خشکی پوست: کمبود کلسیم می‌تواند باعث خشکی و زبری پوست شود.
- خستگی: احساس خستگی مفرط حتی در زمانی که خواب کافی داشته‌اید.
- افسردگی: کمبود این ماده معدنی ممکن است با بروز علائم افسردگی یا تغییرات در خلق و خو همراه باشد.
- بی‌خوابی: عدم دریافت کافی کلسیم می‌تواند باعث اختلال در خواب و بی‌خوابی شود.
- پارستزی یا خواب‌رفتگی اندام‌ها: احساس بی‌حسی یا سوزش در دست‌ها و پاها.
- بیماری‌های مکرر: ضعف سیستم ایمنی به دلیل کمبود کلسیم می‌تواند باعث بیمارشدن‌های مکرر شود.
- ناخن‌های شکننده: کمبود کلسیم باعث می‌شود ناخن‌ها ضعیف و شکننده شوند.
- مشکل در بلع: مشکلاتی در بلع غذا به دلیل ضعف عضلات گلویی.
- دندان‌درد: دندان‌ها به دلیل کمبود کلسیم ممکن است حساس و دردناک شوند.
- گرفتگی عضلانی: گرفتگی‌های عضلانی و اسپاسم‌های ناگهانی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود کلسیم باشند.
اگر هرکدام از این علائم را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کرده و در صورت لزوم میزان کلسیم بدن خود را بررسی کنید.