روش تهیه اوتمیل پروتئین یخچالی+فیلم

به گزارش سبک ایده‌آل، میتونین از شب قبل آماده کنید و برای فردا صبح یه صبحانه عالی رو داشته باشید
۱/۳ فنجان جو دوسر پرک
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا
۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی
۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
۵۰ – ۱۰۰ میلی لیتر آب یا شیر
۲۰ گرم شکلات
۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل